ネガティブな感情（嫌な気持ち）を一瞬で消し去る方法

※　音声が小さくて聞き取りづらい時は、静かな場所でイヤフォンやヘッドフォンをつかってご視聴ください。

・これは、若干、上級者向けのテクニックである（笑）

・テクニックその１「もう二度とこのネガティブな感情（嫌な気持ち）を感じることがないとしたら・・・」とリアルに想像してみてください

・ネガティブな感情（嫌な気持ち）と、あらいぐまラスカルとの共通点

・ネガティブな感情（嫌な気持ち）も、あなたが嫌がらなければ何の問題も生まれないのだと理解しましょう

・テクニックその２「もしも、何の苦しみもない惑星からやってきたハッピー（幸せ）星人が、このネガティブな感情（嫌な気持ち）を味わったなら・・・」とリアルに想像してみる

・ネガティブな感情（嫌な気持ち）に襲われること自体は避けられないが、それに対する受け取り方は工夫次第でいくらでも変えることができる

・（ネガティブな）感情や思考に働きかけるテクニックが成功するかどうかは【遊び心】【ゲーム感覚】【好奇心】がキーポイントである

・どんなに嫌な感情でも素直に感じてあげれば、必ず消えてゆくものだということを知りましょう

・「本当にこれが最後なんだったら、もうちょっと味わってみてもいいかな・・・」と思えたら上出来です

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