自分の恋愛依存症をなおす方法

恋愛依存症

 

果たして、この「恋愛依存シリーズ」にどれくらいの読者さんがついてきてくれてるのかちょっと不安な、池袋・占い空間ウエストウィッチのヨシツグです(笑)。

 

このテーマは非常に奥が深いので、なかなかいつものように軽いノリで書けないのが何ともつらいですね・・・

 

さて、という訳で今日は【自分の恋愛依存症をなおす方法】についてです。

 

前回、前々回の記事「恋愛依存から抜け出すためには?」「恋人の恋愛依存症をなおす方法」に続く内容となります。

 

恋愛依存3部作の最終章と言ったところですね。(まだ続く可能性もありますが)

 

今日は文字通り、恋愛依存症で苦しんでいるあなた自身を救済するための具体的な心理テクニックをお教えします。

 

この内容をあなたに理解してもらいたいがために、わざわざ二回も遠回りしてきたと言っても過言ではありません。

 

それくらい重要で大切な締めくくりの内容となります。

 

「恋人の恋愛依存症をなおす方法」では、自立型の人がリードして依存型のパートナー(と自分自身)を救うという心理テクニックをお教えしましたが、今日ご紹介する方法は、あなたが依存型の人であれ自立型の人であれ、有効なものです。

 

誰かに頼らず一人でできる心理テクニックになります。

 

必ず今のあなたの役にたつはずですので、どうぞ最後まで読んで実践してみてくださいね。

 

 

■自分で自分に愛を与える

 

ズバリ、結論から言います。

 

本当の意味で恋愛依存症の苦しみから抜け出すためには【自分で自分に愛を与える】以外に道はありません。

 

そこに気づけるかどうかが非常に重要です。

 

恋愛依存で苦しんでいる人は、かつて幼かった時に親からもらっていたような無条件の愛を求めて、異性間をさまよっています。

 

「もう親からは与えてもらえず、かと言って恋人からも与えてもらえない、では一体、誰がこんな自分に愛を与えてくれるのか?」と絶望している訳です。

 

もしかすると、あなたも今そういう状況なのではありませんか?

 

でも、ここで冷静になってよく考えてみてくださいね。

 

実は、あなたさえその気になれば、どんな時でも無条件にあなたを愛してくれる人というのが、あなたのすぐ近くに存在するのです。

 

それは【あなた自身】です。

 

欲しいものを他者から求めているうちは、人は決して満たされることがありません。

 

なぜなら、その人があなたを拒絶してしまえば、それで終わりだからです。

 

せっかく自分を愛してくれる人を見つけたとしても、今度は「この人も私を捨てるのではないか?」という恐怖に怯え続けることになります。

 

もうあなたもお気づきのように、どんなに相手を束縛して洗脳してみたところで、相手からの愛を完璧にコントールすることなど不可能です。

 

あなたが欲しくて欲しくて仕方ないもの(無償の愛)は、あなたがあなた自身に与えることができるようになるその日まで、決してどこからも与えられることはありません。

 

人はそれを学ぶために恋愛依存症になるのです。

 

 

■愛の奴隷にならないために

 

【自分で自分に愛を与える】

 

言葉にしてしまうと簡単なようですが、私は今、あなたが幸せな人生を生きるためのとても大きな【秘密】を語っています。

 

ほとんどの人たちはこの秘密に気づかずに愛の奴隷となり【無条件に自分を愛してくれる人】という幻を追い求めながら、ついにそれを得ることなく死んでしまいます。

 

今でこそ偉そうなことを言っているこの私も、かつては「依存の鎖」に自らを繋いでいた人間の一人でした。

 

ある人からある言葉を言って欲しくて、でもその人には言ってもらえなくて、ずっと苦しんでいた時期というのがありました。

 

ですが、ある時「そうか、自分で自分に言ってあげればよかったんだ!」と初めてそのことに気付き、半信半疑ながらも、その言葉を鏡に映る自分に向かって言ってみたことがあります。

 

その瞬間、さまざまな気持ちがこみ上げてきて思わず号泣してしまったのを今でもよく覚えています。

 

それは、私にとって思っていた以上に大きなインパクトのある体験でした。

 

この時、私は知らぬ間に自分で自分にかけていた呪いに気づき、それを解いてようやく自由を取り戻したような気がしたのです。

 

「誰も自分を愛してくれなかったのは、自分で自分を愛していなかったからだ」というとても単純な真実を悟った瞬間でした。

 

自分を愛せない人というのは、自分が売る商品に自信がないセールスマンのようなものです。

 

「何の価値もない商品だと思うんですが、よかったらできるだけ高い値段で買ってくれませんかね?」などと言われて、誰がその商品を買いたいと思うでしょうか?

 

それに「本当はみんな自分のことを愛してくれていた、ただ自分自身がそれを受け取っていなかったのだ」ということにも気づくことができました。

 

もしも、かつての私のように【自分が執着している相手から永遠に大切に扱ってもらうこと】というのがあなたの愛の定義だとしたら、あなたは一生それを得ることは叶わないでしょう。

 

なぜなら、あなたがその人に執着している真の理由こそが「自分を愛してくれないから」というとても矛盾したものだからです。

 

もうお気づきのように、既にあなたを愛してくれている人たちは大勢います。(もちろん、私もその一人です)

 

ですが、あなたが望むような形で永遠に愛してくれる人など一人として存在しないのです。

 

唯一、あなた自身をのぞいては。

 

この単純な真実に気づくまで、これからもあなたは愛の奴隷を続けることになるでしょう。

 

 

■自分の恋愛依存症をなおす方法

 

では、あなたの恋愛依存症をなおしていく具体的な心理テクニックをお教えします。

 

まず、目を閉じてみてください。

 

そして目の前に5歳のころの自分がいると想像してみてください。

 

今、どんな顔をしているでしょうか?

 

どんな表情であなたのことを見上げているでしょうか?

 

その子の元へ膝まずき、やさしく抱きしめてあげてください。

 

そして今、あなた自身が一番かけて欲しい言葉や言って欲しい言葉を、あなたからその子に言ってあげてください。

 

子供の頃、親から言って欲しかった言葉や、今、あなたが恋人から言って欲しい言葉などを思い出してみるといいでしょう。

 

ただし「もっと頑張れ」とか「やればできる」とか、プレッシャーを与えるような言葉はかけないでください。

 

それでは裏を返せば「まだまだ頑張りが足りない」とか「何もやってないじゃないか」という否定のメッセージを伝えることになってしまいます。

 

もっと優しい言葉をかけてあげてください。

 

自分自身に無条件の愛を与えてあげてください。

 

もしも何も言葉が思い浮かばなかったら、次のように言ってみてください。

 

「大丈夫、あなたが何をしたとしても、何をしなかったとしても、私はあなたを愛しているから」

 

実際に声に出して言うのがコツです。

 

その言葉を聞いたイメージの中の幼い自分がどんな顔をしているのか、ちゃんと見てあげてくださいね。

 

その子が笑顔になるまで、何度でもその言葉を伝えてあげましょう。

 

淋しさに負けて恋人や誰かに依存しそうになったり、その反対に、忙しすぎて自分が何を感じているのかもわからなくなってしまったような時には、ぜひ一人で時間をとってこのワークをしてみてください。

 

じんわりと心が愛で満たされていくのを感じるはずです。

 

あなたが欲しかったもの(無償の愛)を、実は最初からあなた自身が既に持っていたのだということに気づけるでしょう。

 

ぜひ、勇気を出して、ご自身の手で「依存の鎖」を絶ち切ってみてください。

 

その時、あなたは真の自由を手に入れることができるはずです。

 

誰の目も気にせずに誰かを愛し誰からも愛される自由を。

 

 

■追記

 

このワークをやってみて、少なからず癒やしが起きたという方は、恋愛依存から本当に解放されるための次のステップに進む準備ができていると言えます。

 

「自分を愛する」ということについて、もっと理解を深め、人としての真の自由を手に入れたいと言う方は、ぜひ、

 

【恋愛依存症を完全に治す方法!~重い男、重い女、恋愛体質を今すぐやめる方法~】

 

の動画の内容も参考になさってみてください。

 

 

 

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コメント

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  • コメント (61)
    • ゆな
    • 2014年 12月 10日

    はじめまして。

    私は今18歳で、恋愛依存に自覚を持ち、どうしていいかわからなくなっていました。

    大好きでずっと一緒にいたかったはずの彼にとても嫌われるかたちになってしまい、クソ女、などとSNS等で言われてしまうくらいです。

    しかし、何を言われても彼を嫌うことができず、

    恋愛依存に気付きました。

    この記事と前の二つの記事を呼んでいると、自然に涙がたくさん流れてきました。

    理由はよくわかりません。
    これから自分を愛していけるか、彼とどうなるかもわかりません。

    でも、このブログに出会えて本当によかったです。

    ありがとうございます。

    これからも更新楽しみにしています。

    • yuko
    • 2014年 10月 26日

    初めまして。
    6年付き合っている恋人に、最近になって重すぎると言われて大変傷ついています。
    それまでは、とにかく毎日の電話やメールはお互いに欠かさず、一緒に飲みに行ったり旅行や、お互いの家に泊まるのは当然、お互いに唯一の存在として強く結ばれていて、ゆくゆくは結婚も視野に入れていました。とても幸せでした。

    急に重いと言われても、長い間それをよしとしていたので、訳が分からずパニックで、今更どうしていいのかわからず、他に女ができたのかもしれないと気が気ではありません。
    前は毎週末会って幸せに過ごしていたのが、会う回数も減り、不安ばかりつのります。

    メールやラインを何度も送ってうざがられてしまうのですが、他の女といるのかもという思いが頭から離れず、またメールをしてしまいます。

    こんな自分は情けなくて嫌なんですが、自分で制御する事ができずに悪循環の一途をたどっています。

    私はバツイチ子持ちの43歳で、別居中に恋愛関係となり、今年の春に離婚が成立しました。
    いい年をしてなにをやってるのかと思われるでしょうが、これは私の最後の恋であり、彼以上の人は考えられません。

    どのように気持ちを切り替え、また以前のような二人になれるのでしょうか。
    彼の心の中で何が起きているのか知りたいです。

    混乱した気持ちを整理したくてコメントさせていただきました。

    後一つ、あたまの中で幼少の頃の自分を思い浮かべようとするのですが、全然イメージがわきません。記憶がほとんど残っていないようです。

    生活に余裕が出たら、直前お話をさせていただきたいです。
    ありがとうございました。

    • ゆるり
    • 2014年 9月 12日

    はじめまして、ゆるりと言います
    今朝、彼と喧嘩をしてしまいました。
    彼は嫉妬心が強く、それについて最近喧嘩をしたばかりでした。やっと仲直りしたところに、私が最近素っ気なくなった彼にしつこくしてしまい、また喧嘩してしまいました。
    彼から返事がないことで嫌われたんじゃないか、私は必要とされているのな、本当に愛してくれているのかと不安になってしまうのです。
    ずっと我慢していたのですが、朝どうしても辛くて返事を求めてしまいました。
    そんなわけで喧嘩してしまい、今に至りますが、返事が来なくなってしまいました。
    私もどうにかしなければと思い、以前からそうなのではと思っていた依存症を調べているうちに、ここにたどり着きました。
    彼の協力は得られないと思うので、自分で少しずつ治していきたいとおもいます。
    まずは自分を愛してあげたいと思います。ありがとうございました。

    • とぴにゃ
    • 2014年 6月 21日

    続いての投稿ですいません。
    暗いことばかり書いてしまいましたが、このブログにに書かれている事には救われています。涙も流しました。
    このように自分を変えることが出来ることを望むばかりです。

    • とぴにゃ
    • 2014年 6月 21日

    はじめまして。このブログにははじめまして立ち寄らせていただきました。
    私は躁鬱病で恋愛依存症でもあるようです。

    先日、自分が躁鬱病であることを彼に告げたら私のすべてを全否定されました。
    それからというもの、彼と離れたくない一心からか恋愛依存症に陥ってしまいました。

    結局彼からは「そんなに君にあげられるだけの愛は持っていない」と振られましたが、私の気持ちが抜けきれず、メールを送ったりして迷惑をかけてしまいます。

    子供の自分を抱きしめる方法もやってみました。でも彼女は暗い顔をして涙を流します。

    今までは自立してバリバリ働き、以前の彼達とは共依存でやってこれたのに、躁鬱病になってから全てがかわりました。

    実家に帰り、老いていく両親を見るのも辛いです。結婚もせず子供もいない私には経済的支援以外で両親に愛を返す方法もわかりません。

    この状況から救い出してくれる人を求めているのも確かです。全て自分が招いた状況ですが辛くてたまりません。40歳を過ぎてこんな思いをするのなら、昨年患った乳ガンで死んでしまえば良かったと思います。

    文章を書いていて自分がどうしよもない大馬鹿者だと思います。このトンネルに抜け道はあるのでしょうか?

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